太ってるって損

こんにちわ　
ゆうです。



「デブは総じてクズ」

これは以前、
僕が太っていた学生時に先輩から
言われた衝撃的な一言でした…




一般的な痩せ型の人からは
太ってる人をこのように
皮肉な考え方をされてしまうこともあります。
これはとても悲しいですよね？



その先輩が言うには、
太っている人は
「自己管理ができていない」
と…



ただ太っているというだけで



僕は過去にこうして
クズ扱いを受けてきました。






でも痩せようと決意しても
・痩せるには時間がかかる
・ダイエットは辛い
・辛いから三日坊主で終わってしまう



こういった理由が常に
つきまとってきていしまいます。






でも、僕が痩せた方法はダンスです

ダンスってとにかく楽しくそして、
勝手に痩せていく！！！！



僕がダンスを教えて

痩せてきた人が過去にいたのですが
皆さんの目の輝きは
始める前と後ではとにかく違います！！！！



僕と同じような扱いを受け
同じような経験をされている方もいます。



だからこそ
「本気で痩せたい！」
この気持ちが強いです。





僕はその本気を信じます！


もし痩せることが出来たとき、
今までに経験したことのない
感動を味わうことが出来るでしょう！







ちなみに感動までのプロセスは
こんな感じです(^-^)/






①楽しくダンス踊る
「とにかく楽しい！о(ж＞▽＜)ｙ ☆」
↓
②体重が減り始める
「わぁ…ホントに痩せてきた！☆」
↓
③目標体重に近づく
「私もついにいけるかも！？(/ω＼)」
↓
④目標達成
「私変わった！私にも出来た！！・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡」



これを見ていかがですか？
あなたもやってみたく
なりませんか？



目標を達成する喜びや
幸せ、感動を人を強く
輝かせます！！





目標達成した方の多くは
プロセスの⑤として



【ダンスを続けたい】



この気持ちになってくださる方が
非情に多いです！



ダンスをして
痩せて、ダンスを好きになってもらえる。



これは僕にとって
この上ない幸せですし、
やってよかったと思える瞬間です。








あなたにもできる。
僕にも出来た。



あなたもこの感動を
体験しましょう！！！！！


ちなみに

決して難しい動きをするわけでは

とてもシンプルで簡単な動きで

痩せることができてしまいます！

追伸

無理なダイエットをして

ガリガリに痩せている

女性から相談を受けました。

彼女は自己流で食事制限をして

栄養も考えていなかったです。

さらにダイエット中は

運動もしていなかったみたいで

痩せてはいるんですが

皮膚がたるんでしまっていて

そこにすごく悩みを抱えていました。

改めて運動して健康的に

痩せていくことの重要性を知ることが

できたいい機会でした。

では、また次回の記事で会いましょう！

ゆう

超簡単！！今日から始める【痩せ体質3つの習慣】

こんにちわ　
ゆうです。





「早くやってみたい！」

「アタシは今から変わりたいの！」



そんな気持ちのあなたに、
取り急ぎ今日から
始められる


めっちゃくちゃ簡単な！
めっちゃくちゃ簡単な！
3つの習慣を紹介します！
（大事なので2回言ってみました笑）




ではさっそく…



①毎日体重を計る
あなたの今の体重を知ってください。

②ふくらはぎを伸ばす
体育の時間に習ったアキレス腱を伸ばす動き

ふくらはぎを伸ばすことで

血流がスムーズになり、老廃物が下半身に溜まるのを

抑える効果があります。

さらにストレッチで体が柔らかくなることにより

筋肉を多く使うので

代謝が上がり痩せやすい体質に変化していきます！



③湯船に浸かる
湯船につかってしっかりと体を暖めましょう。




ではこの3つの一体なにがいいのか
というと…




①の理由
毎日体重をはかることで、
自分の今の体重を知り、
そこから減らさない努力をしたくなります。

できるならばその体重を手帳でも

携帯のメモ帳でもいいのでメモしてください

毎日朝と寝る前に計ってください。

朝は起きてトイレを済ませた後に計ります。

なにも食べないでくださいね！

夜は食後に計ります。

②の理由
ふくらはぎは足にたまった血液
そして、疲労物質を心臓もしくは
上半身方向にあげる力があります。

ただし、ふくらはぎの力が弱いと
むくんだり、冷えたりしてしまいます。

このストレッチをして、下半身を
暖めて、血液の循環がよくなり、
下半身痩せも期待できます。




③の理由
これは②と似ていますが、
体をしっかりと
暖めることができます。

特に②で説明した動きを

湯船に浸かったあとに

実践するとさらに効果がありますので

②と③は併用してやってみることを

おすすめします！

また、③の時に体重も
ついでに計ってしまいましょう！





これだけ、


たったこれだけですよ！？



あなたならできます。
てか余裕でしょ！？笑





これを毎日続けるということが

大事です！




もう一度言います。
①体重はかる
②ふくらはぎのばす
③湯船に入る
これだけです。笑





変わることが出来るのは
あなただけです！
あなたにはできます！




ちなみに３つをやる時間帯は
夜の方がオススメです。

血流を促進して、

体を温めることで

自律神経と言われる神経の動きが

とてもよくなります。

この動きが良くなると

体はリラックス状態に

突入して快眠を得ることもできますし

女性の場合だとホルモンバランスや

生理の周期も整えてくれるという

いい影響を与えてくれます。

すごい至れり尽くせり具合！

しかも痩せやすくなるという！

これは試してみる価値ありですよね！

そんな感じで今日は痩せやすい体質について

お話ししました！

それではまた次回の記事でお会いしましょう！

ゆう

ガラスの靴を片方落とした太った女の子のお話し 第2話

こんにちわ
ジャンピーです。



前回の記事からの続きでございます！

と言いたいとこですが...

実は「ガラスの靴を片方落とした太った女の子ののお話し」

はここでおしまいです…

ごめんなさい( p_q)






王子に会って、
ガラスの靴片方忘れて、
王子が靴の会う人探して、
見つかって



結局ハッピーエンドで
終わります。






では、なぜあの有名な物語に
例えたか。





僕が作ったシンデレラの
お話は、ちょっと実際とは
違いますよね？





主人公は太っていた





これを僕は付け加えました。





僕が何を言いたいか
というと。




彼女が魔法使いに
出会って綺麗になる…
これはあなたにも訪れるかもしれないお話

なのです。





というのも

もしかするとこのブログを通して

僕はあなたにとって

ある意味魔法使いになれるかもしれません。




でも僕は魔法はかけられません笑

なので魔法とまではいきませんが

魔法のように効果が出せるような

ブログを書けたらと思っています！

彼女は一瞬で魔法にかけられて

綺麗になることができましたが

さすがに一瞬で綺麗になるなんてことは

現実的に考えて難しいですよ💦

でも日々の積み重ね次第では

始めたときと数ヶ月後で

魔法のように劇的に

美人で凄まじくスタイルのいい体に

なってるかもしれませんね！

僕自身に起こった現実も

デブからの脱却ということで

夢のような魔法のような現実を

今は手に入れているのですが

実際やったことはシンプルに

痩せるためのステップを

一つずつ一つずつ着実に

登って行っただけなんです。

でもそれが一番の近道なんです！

ほかに近道はないと思ってくださいね✨

ただしそれがつらい道のりでは

続かないので

楽しくできる方法を

このブログでシェアしていきたいです！

いずれあなたもダイエットに成功して

有名な物語で終わらせるのではなく

実話としてまわりの人に語り継がれるような

素晴らしいサクセスストーリーを

つくりあげちゃいましょうよ

ナイスバディを目指してもらえたらと思います！

スタイルをよくして

誰もが注目する人になって

男性からも声をたくさんかけられて

あなたの物語の中に登場する
圧倒的イケメン王子様と

ムフフな関係になって

お姫様になってしまったらたのしいですよね！(￣▽+￣*)

というわけで

今回の2部構成で送ってきたお話しは

終わりですが

改めて第2話を期待していた方が

いましたら

ごめんなさい。

でも今回伝えたかったのは

この物語の内容でもなく、

空想の話でもなく

現実として誰の身にも

起こる可能性がある物語だってことを

わかってほしかったんです✨

そんな感じで

また次回のブログで会いましょう！

魔法使いゆう

ガラスの靴を片方落とした太った女の子のお話し 第1話

こんにちわ
ゆうです。



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とある町に
ある女のこがいました。

そのこは、腹違い３人の姉と
血の繋がっていない母と暮らしていました。
毎日、召使い同様の扱いを受け
奴隷のような日々を送っていました。


彼女の悩みは
「この状況から抜け出したい」
という他にとても、とても
大きな悩みがありました。






彼女は、太っていたのです。





ある日、その町にある
お城で舞踏会が開かれるという
知らせがありました。


お城にはイケメンの王子様がいます。


３人の姉は王子に気に入られようと
綺麗なドレスを着飾ります。


でも彼女にはドレスは無く、
ボロきれのような服しかありません。


彼女は舞踏会に
行きたい気持ちをぐっとこらえて
姉と義母を見送りました。


でも自分だけ行けない悔しさ
「いつか絶対に私も舞踏会に行くんだ」
この強い気持ちが心に残りました。


そして数時間後、舞踏会開始の直前
悔しさで泣きそうになっている

彼女の前に不思議な力を持った
魔法使いがあらわれました。



魔法使いは彼女に言いました。
「舞踏会に行きたいかい？」



戸惑いながらも、彼女は
「は…はい。」
そう答えました。



すると魔法使いが

ある質問をしました。

「舞踏会に行く以外にも

なにか叶えたいことはあるかい？」

彼女は答えました

「私は太っているので

もし願いが叶うなら痩せて美しい

お姫様のような体になりたいです！」

すると魔法使いは

「あなたの願いを叶えてあげよう」

そう答えて彼女に魔法をかけ始めました。

彼女の太っていた体に変化が

あらわれたのです。

膨らんでいた下半身のふくらはぎと太ももは

シュシュシュシューと

縮むかのようにすらっと細く

モデルのような細い足になり

さらにお肉でダルダルになっていた

お腹もしっかりくっきりとくびれがあらわれ

二重アゴだったアゴ肉もすっきり小顔の

美少女に変わっていったのです。

そして、着ていたボロきれも
とても綺麗なドレスにかわりました。




彼女はとても
綺麗なお姫様に変わったのです！



そして、魔法使いが用意した
カボチャの馬車に乗って
急いで舞踏会に向かいました…



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
っと！！！！！

ここで今回は終わっておきましょう！

では次回予告！

・果たして彼女は舞踏会に間に合うのか！？
・王子には会えるのか！？

・彼女に待ち受ける未来は！

こうご期待！

なんのお話しかはわかっちゃったかな？笑

では次回のブログでお会いしましょう！

ゆう

くびれまでの片道きっぷ

こんにちわ

ゆうです。















僕はこのブログで
3ヶ月で10kg痩せた方法を
日記形式でお伝えしていきたいと思います。









3ヶ月後、あなたが
痩せた姿を見て自分で感動し、
彼氏・好きな人・友達・家族に
感動してもらいましょう。





では、聞きます。

『何kg痩せたいですか？』




なぜ僕が
質問するかというと、
目標体重を明確にしてもらいたいからです！



目的の達成のためには、
明確な目標設定というのがとても
重要になってきます。





マラソンランナーはゴールに
向かって走りますよね？

普通、旅行に出かける時は、
行き先を決めますよね？



それと一緒です。



ゴールを設定して、
行き先を設定してから
行動します。



これがないと、
無意味に走って…
行き先が無い旅に出て…



「あれ？私どこ行きたかったんだっけ？」



そんな軸ブレブレな状態になってしまいます。




目標体重を設定するということは
あなたにとってのゴールを決める為の
とても重要な作業なのです。



では、具体的にこの2点について
考えてみてください。


・具体的に何kg痩せたいのか
・今より何kg落ちたら、どう満足できるのか



何キロ痩せて
どんな風になりたいのか

これになれたら

すごくハッピーですよね

でもほとんどの場合

これが実現できない...

そんな経験を僕はたくさんしてきました💦

でもそろそろ本気だしたい！

もう夏はそこまできてるし、

夏をすぎてもいい体を一年中キープし続けたい！

だって単発で痩せても

意味ないですからね。

できるならばずーっと

いいからだでいたいですよね！

目標体重までというのは

できるだけ具体的に決めておくとよかったりします。

例えば

「◯◯月◯◯日までに

体重◯◯kg痩せたことにより、

私は◯◯をかわいく着こなして

みんなから『どうやってそんなに痩せたの？』って

聞かれる素敵女子になる！」

こんな風にすごく細かく

しかも痩せた後の未来まで

具体的に目標を決めておくと

よりそれを目指しやすいし

なによりワクワクしてきますよね( ´ ▽ ` )ﾉ

ちなみに僕は

「◯◯月◯◯日までに

10kg痩せたことにより、誰もが自分の姿に驚き

今自分のスタイルや体重にコンプレックスを持っている人に

勇気を与えられる人になる！」

っていう目標にしました！

でも実際これ実現できて

今こうしてブログを書いていますし、

さらにダイエット教えることもできているので

目標も徐々に達成できてるかなって思います！

でもこうやって目標をクリアできたら

楽しいです！

僕だけがうまくいった方法ではなく

これを読んでくれたあなたにも

うまくいく方法であるとうれしいので

これからもこのブログを参考にしてもらえたら

うれしいです！

それではまた次回の記事で会いましょう！

ゆう

三日坊主ってつらい

こんにちわ
ゆうです。



気合を入れて
目標体重を設定して、食べたいチョコもパスタも
我慢して野菜中心の生活をはじめようとしたり
慣れてないウォーキングや腹筋をしたり


高い目標を叶えるために、
しんどい生活をやってみようとします。


そして、1日目2日目はまだ続きます。
でも3日目で結構辛くなってきます。



んで、「4日目はお休みにしよ」
っていいます。


そうすると5日目以降もあなたは
ずっとずっとお休みを続けてしまいます。




はい。
3日坊主ですね




今まで何回の3日坊主をしてきましたか？



僕も自慢じゃないですが、
数え切れないほどの
3日坊主を経験してきました笑




でもこの3日坊主って改善できたらうれしいですよね！
今日はその考え方を少し変えて

3日坊主なりにくくするそんな方法を

紹介していきます。

ただ、それって

なんだと思いますか？








答えはとシンプル


それは…



強い気持ちです。








「ゆうさんちょっと待って…
その強い気持ちが持てないから今まで3日坊主になったんですよ」


そんな声が聞こえてきました。




たしかにそうですよね。





強い気持ちは持つのは大変です。
ではその強い気持ちを持たなくても
3日坊主を抜けていく方法を教えますｷﾗｯ!! ミ☆




そのためにはまずあなたのやってきたことを
見直して原因を知ることが大切だったりします。





その原因というのは
「目標設定が高すぎる」
これに尽きます。




あなたは責任感が強いです。
だから太ってしまったことが極端に
罪に感じてしまいます！


その罪悪感をなくすために
目標を設定してダイエットしようとしますが
今までやったことない生活なので
今までの常識よりはすごくつらくなってしまいます。



そのためには、目標設定を低くする必要があります。




そのやり方はとても簡単なので
この後すぐに実行できます。



ではどうやってやるのか！






例えば
・手帳に1週間の目標体重を「-1kg」と書く。
・毎日の体重を朝晩2回計る



これだけ。







これぐらいなら簡単ですよね？



大事なことは、
毎日できることにすること。



高い目標設定して、その行動を毎日
継続できる人の方が異常だと思ってください





だからあなたは体重を
たった1kg減らすこと
体重を朝晩計ること


これだけ。



逆にこれが継続できないということは
もうご飯を食べたり、
毎日の歯磨きやお風呂に入ったり
ということまで難しい人です。




体重計るのはお風呂に入るときにできますよね？






これが実践できなければ
昨日まで入ってたはずのショーパンが
お腹のお肉が邪魔してきてキツイ。
細く見えるはずのスキニーがパツパツで破裂寸前。


なんてことが起こってしまいます。





絶対にイヤですよね！







あなたの手帳にその週の目標を
「マイナス1kg」と書いて
今すぐに体重計に乗る


すごく簡単ですよね( ´ ▽ ` )ﾉ



できるだけ楽しくやりたいですよね！

ダイエットってストレスになりやすいから💦

 

ではまた次回の記事で会いましょう

ゆう

 

 

ダイエットの先にある未来

こんにちわ
ゆうです。



想像してみてください。



これからあなたが3ヶ月後に、
10kg減量に成功している姿を…



ワクワクしませんか？
ドキドキしませんか？



きっと3ヶ月後のあなたは
自信に満ちあふれると思います。





では、ここで自分に聞いてみてください…



「何故、私は痩せたいの？」



正直な気持ちが出てくるのは
あなた自身が１番わかっていると思います。



例えば…


・彼氏を作りたい！

・足やお腹周りが痩せて水着が着れるようになりたい！

・痩せていろんな人を見返してやりたい！

・チヤホヤされたい！



このように、具体的にあなたの思いが
答えとして出てくるのではないですか？



この思いが、痩せる為の原動力になります。



逆に、あなたが何となく痩せたいと
思っているならば、
その時点では僕のブログは参考にならないかも
しれません。




本気で痩せたいと思っている方だけに、
読んでもらいたいし
本気で痩せたいと思っている方だけに、
僕はこのブログを書いています。



ですので、
あなたの「痩せなければならない思い」は
絶対に最後目標を達成するまで
必ず持っていてください。




そして、ただ痩せるだけでは意味がないんです。

痩せたその先に

欲しい未来があるはずです

例えば、

かわいいショートパンツをはける！

友達から「めっちゃ痩せたね」って言われる！

めっちゃちやほやされてたあの人の注目を奪い取れる！

「どうやってそんなに痩せたの？」ってまわりから聞かれる！

こんなふうに実体験として

痩せた先にワクワクするような未来が

待ってます！

しかもその状態が

単発じゃなくて

永遠に続いたら最高に

ハッピーですよね！

痩せてリバンドして

また痩せてリバウンドして...

こんな人生つらい(´Д` )

できることなら

二度とダイエットが必要のない人生にしたいなぁって

そう思います。

そんな人のためにこのブログを

作ったので、少しだけ参考になったらうれしいです！

痩せたい方の力になれたら

このブログを作ったことに意味があるかな( ´ ▽ ` )ﾉ

どんなブログになっていくか

楽しみです！

これからは僕の食生活や

生活習慣を通して

どのように痩せることができるのか

そういったこともブログにしていきたいですね！

男性女性関係なく

美しい体になれることって

すごく大切だし

「だらしない体」って他人に

思われるのもすごくいやですよね。

そうならないように

誰もが憧れて注目を浴びてしまうような

体に変化できるような

そんな体を多くの人が手に入れて欲しいものですね！

そんな感じで

今日のブログは終わります！

また次回お会いしましょう！では！

ここまで読んで頂きありがとうございます。


ゆう